睡觉不用枕头对颈椎有好处吗

睡觉不用枕头对颈椎有好处吗,第1张

睡觉的时候不用枕头好吗,睡觉的时候不用枕头对颈椎好吗?

在日常生活中,一个人一天会有三分之一的时间在床上休息。所以睡眠习惯会在很大程度上影响人的健康。有些人喜欢不带枕头睡觉。那么,睡觉不用颈椎枕好吗?睡觉需要枕头吗?让我们来看看边肖吧!

不用枕头对颈椎好吗

没有枕头睡觉对颈椎不好。因为如果不使用枕头,颈椎正常的生理曲度是无法保证的。然后,颈椎旁边的肌肉就会处于紧张疲劳的状态。

时间长了,局部劳损或劳损会逐渐加重,颈椎周围会有明显的疼痛。所以,睡觉的时候一定要用枕头。

还有,如果不把枕头放在头上,头部会比心脏略低,导致更多的血液流向头部,影响正常的血液循环。这样会造成血管壁受到压迫,导致头晕脑胀,头晕目眩,严重影响睡眠质量。

需要注意的是,枕头的高度不能太高,最好保持在5-8厘米之间。枕头过高,头位过高,会影响血液循环,也会使颈部过高,造成颈部肌肉和韧带劳损。

当枕头睡在合适的枕头高度时,高度问题不会影响你的睡眠质量。如果仰卧,保持在5-8cm;侧卧的话最好在7-12cm左右。

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