中考篮球考试内容

中考篮球考试规则及技巧，希望对同学们有帮助

篮球运球过障碍是很多城市中考体育考试的选项之一。本文梳理了中考篮球考试的规则和技巧，希望对同学们有所帮助。

中考篮球考试规则

听到宣布后，考生持球站在出发(终点)线的出发位置，准备出发。命令下达后，考生可以移动双脚，按图中箭头所示方向运球，开始计时。运球过程中，如果考生暂时失去对球的控制，但球没有离开考点，考生可以自己捡起来，在球失去控制的地方继续运球，不停止计时。考生和球都回到起点(终点)线，计时停止。每人测试两次，记录好结果。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位(0.1秒)，小数点后第二位不 0 输入1小时。

考生在考试中违规，成绩无效；违规两次考试都没有成绩的人，只能再获得一次机会；对于仍然违反规则的人，分数将为0。

中考篮球考试技巧

1:深蹲。

适用于起跑线。在正式进入运球状态之前，眼睛直视前方，双手胸前持球，双脚前后张开，微蹲，屈膝，重心降低，脚跟抬离地面，为起跑加速做准备。

2:踢地。

适用于起步后快速摆脱静止状态，过杆时快速改变方向。起跑后通过不断的蹬伸脚和小腿来获得加速度，从而提高整个过程的初速度；过杆时，主动降低重心，外踩内靠，可以加快过杆速度，节省时间，从而提高考试成绩。

3.推，追，够了:推球，追球，

当球适合在两次击球之间通过时，持球并通过按压球拍背面将其推至指定的落点。人快速奔跑去追球，手主动去够球，加快传球速度。

4:冲刺。

适合到终点的最后5m。过最后一杆时，先压网拍背部和顶部，以大角度向终点线拍球，然后快速奔跑追球过终点线。