深蹲一天做多少减肥如果要减肥的话每天做多少深蹲才合适啊

深蹲一天做多少减肥 如果要减肥的话每天做多少深蹲才合适啊

1.深蹲作用于小腿和臀部的肌肉，是一种复合的全身性运动。可以锻炼大腿、臀部、大腿后侧肌肉，帮助塑造下半身线条，对下半身减肥非常有效。

2.至于能做多少，还是看你个人的承受力。100或者150可以有效的锻炼到下半身。