肩膀着凉了疼怎么办 黄岁新 • 2022-7-21 • 生活常识 • 阅读 14 肩膀痛怎么办 不要着凉多运动 1.手切:以站姿站立,双脚分开与肩同宽,手臂轻轻来回摆动,逐渐加大摆动幅度,每组15次,每次5组。2.画圈:面向墙壁,伸直手臂,然后在墙上画圈。每组做15次,一次做5组。3.爬墙:站在墙前,双手扶着墙,向上爬到最高点,做个记号,然后放下手。再次爬墙时,以超过这个标记为目标,每次30次,每天做2组。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/829779.html 着凉 肩膀 运动 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 黄岁新 一级用户组 0 生成海报 肩周炎哪些动作受限 上一篇 2022-07-21 肤色暗沉发黄吃什么维生素 下一篇 2022-07-21 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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