俯卧撑用支架的正确姿势

用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么 请看回答

1.俯卧撑站立的正确动作:肘关节角度大于135度时，主要是肱二头肌在发力。主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌。

2.大约是肩宽的1.5倍，主要锻炼胸大肌外侧，而三角肌前束和肱三头肌。

3.略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中间部分(增加厚度)，同时发展三角肌前束和肱三头肌。