早上跑步是吃完早餐跑还是不吃早餐跑

早上跑步为什么吃不下早餐 为什么早上跑完步回来胃口不好

1.刚跑完步的人处于兴奋状态。在这个兴奋期一般很难进食，因为消化食物需要血液在消化食物前主要流经消化道，所以他们在晨跑后不能吃早餐。

2.早上运动最好不要空跟肚子走，因为早上血压低，运动需要消耗能量！所以，早上出门前吃点容易消化的东西后，最好休息15到30分钟再去跑步，运动后至少休息10到20分钟，让身体有足够的时间放松。