夜班吃什么水果比较好

夜班吃什么水果好 你有了解过吗

1.吃苹果能促进脂肪分解:苹果含有丰富的果胶，能促进排泄，预防动脉硬化。因为熬夜的人容易内分泌失调，便秘或肥胖，皮肤恶化，苹果中大量的维生素和苹果酸可以分解体内堆积的脂肪，有效防止肥胖，增加血红蛋白，使皮肤恢复良好状态。

2.吃葡萄护肝:葡萄含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对保护肝脏有非常明显的作用。葡萄具有极高的营养价值和丰富的抗氧化成分，可以延缓衰老，非常适合熬夜的人。

3.猕猴桃补充体力:猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有良好的可溶性膳食纤维，可以改善便秘，消除毒素引起的肥胖。而且猕猴桃营养丰富，酸甜可口，清香爽口，还能补充体力。可谓是夜班家庭的绝佳选择。

4.橙子增强免疫力:橙子含有丰富的维生素C，可以防止皮肤受到电脑辐射的影响，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，由于缺乏休息，很容易引起便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质也有利于清肠，排除体内有害物质，保证身体健康，增强免疫力。