羽毛球要怎么训练

1.对角线高远球的练习:花5分钟，两人一组站好，反复打高远球，瞄准后场角落。不要害怕犯错。经过反复练习，可以在后场练习一些平高远球。

2.直高远球的练习:花5分钟，两人一组站好，反复打高远球，瞄准后场角落。不要害怕犯错。经过反复练习，可以在后场练习一些平高远球。

3.网前球的练习:需要两个人配合。20个球为一组需要10分钟。一个人用手投球，另一个人擦球、钩球或扑球。然后，两个人交替反复练习。

4.直线切球:10分钟，两个人，一人挑一人。负责捡球的人要尽量把球放到位，后场角落要高一点作为球门。练习时，分球的人要注意追求质量，熟练后慢慢加速。然后两者交替反复练习。

5.杀球接球练习:10分钟。两个人，刚开始杀球的，先不要追求实力。先找到落点，提高精度后再逐渐加大力量。这个时候捕手可以练习挡垫和拉伸后场。