排球扣球技术要领

1.正面扣球:正面扣球是最基本的扣球技术。大多数攻击者使用这种扣球方法。由于扣球面向球网，便于进攻方观察来球和对方防守阵型，所以扣球的准确性高。

正面扣球的技术动作由助跑、起跳、在空击球和落地组成。大多数其他扣球技术是从正面扣球技术发展而来的。对于初学者来说，正面扣球是最简单的扣球技术。因此，在学习其他扣球技术之前，他们必须掌握正面扣球。

2.准备姿势:进攻者站在进攻线附近，采取微蹲姿势，双手自然弯曲于身体前方。同时观察关口，做好向各个方向移动的准备。其次，以两步法为例。左脚向前迈一小步进攻，右脚接着迈一大步，然后左脚及时并拢，迈到右脚前面。右脚交叉的同时，降低重心，重心保持在脚跟后方，双臂向后摆动，加速助跑。

3.起跳:助跑起跳后，进攻者双脚着地开始起跳。助跑最后一步踏地时，手臂由下向前摆动。起跳时，重心从脚背滚动到前脚掌，手臂从前方摆动到肩部上方。用力推动膝关节和踝关节，跳起。为了增加起跳高度，进攻者必须快速、爆发性地完成起跳。

4.将球击入空:

(1)反拉弓。起跳后，上身微微向右转，左肩转网。同时右臂向后上拉，身体向后弯曲，增加扣球力量。

(2)鞭打。挥臂时，身体迅速向球的方向转动，收腹，然后带动肩、肘、腕进行鞭打，最后将力量传递给手指。

(3)手型。击球时，击球臂伸直，手指微张开成勺形。

(4)手的击球点和触摸位置。击球点应该保持在右肩的前方和上方。手腕弯曲击球时，手掌触碰球的后中部，用手指包裹球，使其向前旋转。避免击球后手臂向前摆动的伴随动作，但不要触网。

5.屈曲快球:屈曲快球是排球比赛中最激动人心的进攻手段之一。是在传球前或传球的同时起跳，以快节奏的动作将球击入对方场地的扣球方式。这种扣球具有速度快、时间短、突然性强的特点。能在时间和空上赢得主动，对阻挡者有很强的欺骗性。