吃核桃的禁忌及副作用

1.睡前吃核桃的好处:补肾。肾对人体的重要性不用多说，最重要的是用食物补肾的时候要选对时机。一般9-12点是肾脏活动最弱的阶段，此时是补肾的最佳时间。核桃的药用价值相当高，摄入后能有效控制胆固醇的吸收。所以睡前吃一个核桃，对预防胆固醇升高引起的心脑血管疾病很有帮助。

2.促进排便。核桃富含油脂，润肠作用明显。所以，对于受便秘困扰的人，可以在睡前吃一颗核桃。

3.治疗失眠。核桃含有丰富的褪黑激素，对调节睡眠有很大的作用，特别是对老年人。如果睡前吃1-2个核桃，早上头晕、乏力等症状会明显缓解甚至消除。

4.睡前吃核桃的禁忌:一般睡前吃1-2个核桃就够了，但对于那些内火较重或腹泻的人，就要减少吃核桃的频率，否则会加重上火腹泻的症状，对人体健康产生极其不利的影响。