胃应该怎么保养

1.适当运动。适当的运动可以促进消化，增加食欲，使气血生化来源充足，保持旺盛的生机和活力，保持脏腑功能的完整。运动可以帮助脾胃运化，从而消除疾病，防止衰老。

2.总是吃素食。素食主要包括植物蛋白、植物油和维生素类食物。日常饮食应以清淡为主，做到清洁肠胃，适当温凉饮食，保护胃黏膜，少吃刺激性食物。

3.保持良好的心态。情绪是最容易伤脾胃的，有的甚至因为情绪过度而胃出血、胃穿孔。慢性愤怒和血液生化不足会导致疲劳、心悸和气短，从而导致精神衰弱、胃肠功能障碍和胃溃疡。所以要心胸开阔，与人为善，心情舒畅，五脏都和谐，使脾胃自然健康，治病延年。

4.少喝点酒。过量饮酒会损伤脾胃。少量饮用可增加胃肠蠕动，安神补血，振奋精神，消除疲劳，祛风散寒。然而，过量饮酒会导致饮食不良，严重时会呕吐。

5.不要吃太热或太冷的食物。过热的食物伤害胃肠黏膜，冷食最伤脾胃，寒性停留在胃里，降低了胃的消化能力，使油脂凝结，难以排除，引起胃痛等症状，一定要避免。