吃亚麻籽的坏处

长期吃亚麻籽的好处 主要有这三点

1.首先，亚麻籽富含α-亚麻酸，可占总脂肪含量的50%以上。这种可靠的不饱和脂肪酸对心脑血管疾病有明显的预防作用，对痤疮、湿疹等常见问题也有很好的预防作用。

2.其次，亚麻籽含有充足的可溶性膳食纤维，如独特的亚麻籽胶。这些物质进入体内后，可以延缓排泄空，从而增强身体的饱腹感，延缓餐后血糖的上升，促进减肥。

3.最后，亚麻籽中含有一种特殊的物质——“木酚素”，这是一种植物雌激素物质，对女性朋友有可靠的积极作用。此外，还能为身体提供一定的抗氧化能力。