怎么练气息最好方法

1.躺下来训练。首先，仰卧，双手放在肚子上。然后，吸气的时候，感觉你放在肚子上的手被举起来，同时你的背部和腰部靠近床面。呼气的时候尽量保持整个姿势不变，就是感觉肚子上的手还是撑着的。

2.坐着训练。首先坐在有靠背的椅子上，然后吸气，感觉背部和腰部紧贴椅背，同时腹部向外扩张。呼气时尽量保持整个姿势不变，即感觉背部和腰部继续紧贴椅背，然后慢慢呼气。

3.玩耍和训练。找一个空汽水瓶，用嘴往瓶子里吹气。吹的时候想喊词，模仿火车行驶的声音。然后用蛤蟆腹式呼吸法练习。

4.口哨训练。进入腹部，根据自己弹奏的声音吹口哨，适量让空气均匀流出。

5.联通实践。把腰、膈肌、小腹想象成放风筝的手。无论声音如何变化，下面的手的力量都无法松开。就像用手抓着一只鸟。如果你用力过猛，你会窒息而死。如果你用力过小，你就会飞走。

6.狗喘气练习。模仿狗狗喘气的动作，深吸气，吐舌头。速度刚开始可以稍微慢一点，熟练了之后就会加快。最好能达到一秒3~4划。