体能训练分为哪几种类型

体能训练的组成部分有哪些 体能训练的组成部分有什么

1.体能是人体的基本运动能力，表现为力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。它是运动员竞技能力的重要组成部分。身体素质的高低与人体的形态特征和机能特征密切相关。

2.体能训练是为提高运动员的综合专项竞技能力服务的，必须与专项竞技运动的特点相结合。体能训练的内容是发展专项所要求的运动素质，其中应突出专项所要求的主要素质。或者在选择体能训练手段时，尽量与专项技术动作形式、动作结构、能量代谢方式相联系。体能训练要与技术、战术、心理训练有机结合。

3.具体内容和标准如下:

(1)仰卧起坐。标准动作，3分钟35(20)。

(2)拉起水平杆。动作标准，连续完成6(2)次。

(3)双杠伸臂。动作标准，连续完成8(3)次。

(4)单腿深蹲。动作正确，连续5(2)次。

(5)百米跑。15.20秒跑完全程(17.20秒)。

(6)3000米跑。4分钟跑完全程(16: 30)。

(7)5000米跑。用23分钟跑完全程。

(8)组合运动。1: 30秒(2分钟)，先后完成10个屈膝俯卧撑、25米转体跑、5个俯卧撑、10米蛙跳、25米蛇形跑、35米直线跑。