怎样提高羽毛球挥拍速度

如何提高自己羽毛球的挥拍速度 怎么提高自己羽毛球的挥拍速度

1.羽毛球的挥杆速度主要与击球技术动作的正确性和协调性以及前臂、手腕、手指的快速力量有关。

2.击球技术不正确、不协调，必然会影响人体击球时的力量，挥杆速度也会受到很大影响。纠正和完善自己的技术动作，提高身体的协调性，是提高挥杆速度的第一步。

3.要加强快速力量素质的训练，特别是要提高和发展前臂、手腕和手指的爆发力，这是羽毛球击球必不可少的。连续快速地将球击向墙壁，可以用来提高平拉滑车的挥杆速度。

4.利用网球拍、小哑铃、轻负荷的手腕屈伸、快速提颈、握拍，发展前臂、手腕、手指的爆发力。