如何瘦掉脸上的肉肉

1.饮食瘦脸法:人体的最大消耗量在一天的早晨。因为胃经过一夜的消化已经排泄空了，如果不吃早餐，那么整个上午的活动所消耗的能量必须在前一夜的晚餐之前完全提供，远远不能满足营养需求。这就容易导致急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等。如果晚上吃东西，会产生多余的能量，剩余的能量会转化为脂肪积累起来，容易发胖。因此，睡前三小时内不吃任何东西是最理想的减肥方法。特别注意不喝酒，少吃肉。

2.运动按摩:吸气，让嘴巴尽量鼓起来，然后呼气，再吸气，重复几次。目的:在做瘦脸操之前，先让面部肌肉中的气体排除，这样这个瘦脸操的效果才能更明显，所以这个动作必不可少。

3.同时用双手拇指向上向内推动颧骨上的脂肪。每次托住顶部几秒钟，重复几次。你会感到轻微的疼痛，这是效果开始生效的标志。别担心。目的:锻炼面部脂肪，从而达到减少面部赘肉的效果。

4.用手指关节轻轻敲下颧骨。这个动作可以做十五次左右。目的:这是轻微刺激肌肉，导致萎缩。当你以后重复上述动作时，它会很快生效。