晚上吃什么水果减肥又美白

晚上吃什么水果美白 爱美的女生看过来

1.樱桃:含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必需品。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！

2.荔枝:含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是使人有鲜红颜色的营养物质。但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘的女生要足量，不要过量。

3.番石榴:也是一种多吃多美白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。

4.苹果:是非常受欢迎的水果，老少皆宜，营养丰富，是非常好的美容产品。苹果的美容价值在于含有丰富的果酸，可以帮助皮肤保湿。果酸能深入肌肤，帮助淡化斑点和雀斑，帮助美白肌肤。

5.草莓:非常香甜爽口，营养丰富，富含果酸、矿物质和多种维生素。经常吃草莓可以增强皮肤弹性，美白保湿，保养皮肤。女生每天早餐可以加一杯鲜榨草莓汁，每天坚持喝，可以有很好的美白效果。同时也可以把草莓敷在脸上。将草莓清洗干净，捣碎，直接敷在脸上，有助于皮肤清爽润滑。美白效果很神奇。

6.柚子:每100克柚子含有约123毫克的维生素C，被称为维生素C的宝库，可以去除油腻的油脂，当然还有美容养颜的功效。因为柚皮富含精油，煎煮后加入洗澡水也有美容作用。此外，还可以通过饮用来美白肌肤，比如蜂蜜柚子茶。