能美白的东西有哪些

什么东西食用有美白效果 有哪些东西

1.薏苡仁；它的营养价值很高，无论是用于滋补还是食疗，都有很好的调理作用。薏苡仁具有良好的利尿消肿、健脾祛湿等功效。另外，薏米对紫外线有一定的吸收能力。用它制成的产品或者直接食用薏仁，可以慢慢使皮肤光滑，减少皱纹，有淡化斑点的效果，长期坚持对皮肤还是有一定的美白作用的。

2.冬瓜；作为一种几乎零热量的天然水果，具有清热、利尿、消肿的功效。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能促进肠胃的蠕动，使堆积在肠道内的废物排出体外。所以冬瓜有一定的排毒功效，还能防止体内黑色素的沉积，起到美白祛斑的作用。此外，新鲜的冬瓜藤汁可以用来洗脸或洗澡，还可以美白肌肤，使肌肤水润有光泽。

3.西红柿；经常出现在各种美白食谱或者美白秘方中。这是因为西红柿含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素C最为丰富。我们都知道维生素C有美白护肤的作用，所以经常吃一些西红柿可以有效的美白肌肤，提高皮肤的抗氧化能力。

4.白萝卜；对于一些消化不良、咽喉不适、食欲不振等，有很好的治疗作用；此外，白萝卜含有丰富的维生素，能有效防止皮肤老化，防止一些黑斑或色素沉着，保持皮肤嫩白，其丰富的膳食纤维能清肠排毒，从而改善皮肤粗糙或痤疮。

5.番石榴；它含有丰富的维生素，尤其是维生素C，很多人除了直接吃之外，还喜欢榨成汁喝，所以常吃番石榴还可以美白皮肤。