晚上千万不能吃的食物

晚餐千万别碰6种食物 看看你知道几种

1.饭后甜点是禁忌。很多人喜欢在饭后吃甜品，感觉这样的一餐才算完整，但是太甜太油腻的东西容易对肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分在休息时很难分解，然后会转化为脂肪，容易造成肥胖。长此以往，还可能引发心血管疾病。

2.油腻的食物应该拒绝。油腻的食物不仅包括油炸食品，还包括一些胆固醇含量高的动物内脏。吃了这些食物后，会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢；影响睡眠质量。“三高”人口要严格控制。

3.晚上不宜吃“胀气食物”。有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。腹胀过度不仅胃不舒服，还会影响睡眠。所以晚上要尽量避免吃这类食物。

4.晚吃高钙食物会导致结石。晚上吃不适合含钙量过高的食物，如虾皮、软骨鱼等。夜间五脏相继处于休息状态，高钙食物中的钙分解后容易堆积在肾脏和尿道，引起结石。

5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶。晚上喝牛奶会使肝火旺盛，不利于夜间排毒，而且会让人感到口渴，想半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是过敏原，晚上喝牛奶容易导致消化不良等问题。

6.晚上吃姜等于吃砒霜。古人云:“早上吃姜，不如喝参鸡汤；晚上吃姜等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛，性温，含挥发油、姜酚、树脂、淀粉。生姜能加强和加速血液循环，刺激胃液分泌，刺激肠胃，促进消化，并有抗菌作用。早上吃一点姜对你的健康有好处。但是晚上吃，因为姜本来就是热的，会让人上火，工作辛苦，伤害身体，所以不宜吃。