请问减肥吃什么食物

减肥应该吃哪些食物 减肥应该吃这4种食物

1.玉米。

玉米中有大量的纤维素，玉米的脂肪含量也很低。日常生活中可以多吃点玉米，对我们肠胃的蠕动也有很好的刺激作用。坚持吃一段时间后，可以发现我们的便秘现象得到了很好的改善。此外，玉米还可以促进我们身体的胆固醇含量降低。想减肥的女性朋友可以选择多吃玉米，少吃面食。

2.苹果。

苹果是常见的水果，营养价值含量也很高。苹果富含维生素C和膳食纤维。多吃苹果可以促进我们肠胃的蠕动，还可以起到清洁肠道的作用。科学研究证明，苹果中的苹果酸对女性体脂的燃烧有一定的作用。建议晚上可以吃一些苹果，可以加快身体食物的消化，有效避免脂肪堆积过多。

3.海带。

海带中含有丰富的层粘连蛋白，可以减少人体的脂肪，也是一种脂肪含量较低的食物。海带中还有很多矿物质和微量元素，可以改善动物肝脏对身体的影响，因为我们平时吃了动物肝脏后容易留下更多的脂肪，时间长了就容易出现肥胖，海带可以很好的去除这些脂肪。

4.芹菜。

芹菜富含纤维素，几乎不含脂肪，热量低，比较适合处于减肥阶段的女性朋友。老年人吃一些芹菜也可以降低血压，提高高血压的治疗效果。