试述羽毛球训练中运动负荷对损伤的影响试述羽毛球训练中运动负荷对损伤的影响有什么

试述羽毛球训练中运动负荷对损伤的影响 试述羽毛球训练中运动负荷对损伤的影响有什么

1.羽毛球的特点决定了在打球的时候，下肢是反复反复的跑动，上肢是无数次的摆臂击球。腰、腹、躯干处于连接上下肢，促进每一个动作完成的必不可少的位置。所以羽毛球运动中身体各个部位的负荷都很重。

2.一个动作重复练习多次，身体会因为承受不了而受伤；如果多次大力杀球，肩部肌肉会因过载而受伤；如果多次练习网上步法，膝关节会因为局部超负荷而受伤。

3.为此，运动时应适当安排上下肢负荷，高密度和低密度的内容交替进行。注意运动后身体各部位的反应。如果感觉某个部位负担过重，要立即停止该部位的锻炼，注意不要让身体某个部位超负荷。