银耳莲子百合红枣汤的功效与作用银耳莲子百合红枣汤主要有什么功效

银耳莲子百合红枣汤的功效与作用 银耳莲子百合红枣汤主要有什么功效

核心功效

滋阴美容，补血益气，减肥。

简介

百合莲子银耳汤是一种美味的食物。主要原料有百合、红枣、莲子、银耳等。具有滋阴美容、清肠胃、辅助减肥、祛除面部黄褐斑、雀斑等功效。煮汤过程中加入冰糖后要经常搅拌，以免粘底。煲汤就是要用文火熬出好汤。

功效和作用

1.银耳莲子百合红枣汤含有一种对身体非常有益的植物胶和粘液。既能滋阴美容，又能溶解胃肠道内的污物，有疏通胃肠道的作用。

2.养血益气。银耳红枣莲子百合红枣汤有缓解药性的作用，还能养血益气，是非常好的营养保健食品。对于女性朋友来说，红枣有保健的作用。

3.减肥。银耳中的膳食纤维有利于胃肠蠕动，减少人体脂肪的消化吸收，因此有利于减肥，有祛除面部黄褐斑、雀斑的作用。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

阳性体质者，阴虚火旺者

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

1.银耳莲子百合红枣汤

银耳用冷水浸泡，洗净，取出，撕成小块，鲜百合去皮，洗净；枸杞用水浸泡5分钟，捞出沥干，红枣莲子洗净备用；将水倒入砂锅，依次加入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞，煮一个半小时左右，至汤汁微粘，银耳透明；加入适量冰糖，再煮20-30分钟。