三月份有哪些水果成熟了

三月份有什么水果成熟 千万别错过啦

1.梨:在营养学领域，梨有一个很响亮的名字——天然矿泉水。多汁，残渣少，但富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等。具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥等功效。最适合在春季，春季干燥的季节食用。

2.柑橘:春天还能看到柑橘类水果。春季最常见的柑橘类水果主要是橙子。橙子外观鲜亮，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、消除积食、解渴醒酒的作用。但大家要注意，刚吃完橘子，不要马上喝牛奶等含钙量高的食物，会影响人体对钙的吸收。

3.柠檬:我们一般不直接吃柠檬，都是切片泡水或者榨出来当调料吃。很多人觉得柠檬太酸，不喜欢。其实是非常好的开胃水果。春天我们经常感到虚弱，没有食欲。这时候如果喝点柠檬蜂蜜水，不仅可以缓解春天的干燥，还可以促进食欲，美白肌肤。不是很好吗？

4.苹果:苹果含有多种维生素、矿物质、脂肪和糖类，是人体必需的营养物质。它们可以帮助消除体内对健康有害的铅和汞元素，苹果的香味还可以帮助人们提神醒脑，缓解紧张情绪。所以，春天不妨多吃苹果。

5.菠萝:春天的菠萝，香味浓郁，口感湿润，是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。特别是吃过肉类和油腻食物后，吃菠萝更合适，菠萝可以防止脂肪沉积。但是有些人吃菠萝可能会过敏，所以最好把刚买的菠萝切片，用淡盐水泡一会儿再吃，可以有效减少过敏的几率。

6.桑葚:春天来了，也就是桑葚成熟的季节。也是非常好的水果，受到越来越多人的喜爱。知道春天吃桑葚养生的功效才是最滋补的。桑椹富含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸以及钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。而且桑葚是纯天然食品，几乎不会被污染，对于想吃绿色食品的人来说是个不错的选择。

7.杨桃:春天是五行中的木，是养肝的好时候。吃杨桃可以降低血脂、血糖、胆固醇，保护心血管系统，减轻肝脏负担，缓解肝病，符合春季的养生之道；而且杨桃汁丰富，能快速补充人体水分，使体内有毒物质随尿液排出。具有清热、利尿、解毒、醒酒的功效。那么，春天应该多吃杨桃预防疾病吗？

8.樱桃:不过，樱桃是不能储存的水果，最好现在买，现在吃。一次不要买太多，不然吃了变质的樱桃，对身体不好。

9.草莓:草莓是一种常见的水果。被营养学家誉为“春季第一果”，是春季养生的佳品。草莓一直被认为是补血、补气、健脾、润肺的好水果。春季适当吃一些草莓，有助于治疗春季不适的一些症状。