长跑比赛的技巧 典心 • 2022-7-14 • 生活常识 • 阅读 8 800米比赛长跑技巧 8个800米长跑技巧 1.只是慢跑,微微出汗。2.做压腿、压腰、扭转、伸肩等活动,活动相关关节、韧带和肌肉。3.做2-3次30米加速跑。4.上了跑道后,原地做几个纵跳,提高自己的兴奋度。5.这段时间注意保持体温,不要让身体降温。6.用嘴和鼻子同时呼吸,将舌头压在上颚上,让空空气穿过舌头两侧。可以湿润空空气,避免冷风空吹喉。7.跑步一般是两步一呼,两步一吸或者三步一呼,三步一吸。8.步数:800米跑者的体型并不重要。习惯了就跑,不要轻易改变。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/727548.html 长跑 技巧 比赛 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 典心 一级用户组 0 生成海报 剑与远征凤凰专武 上一篇 2022-07-14 马自达电子锁故障 下一篇 2022-07-14 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
评论列表(0条)