篮球怎样运球

1.站好。

如果你在进攻时控球，你应该采取低蹲的姿势来保护球。正确的运球姿势是蹲下，膝盖弯曲，双腿分开与肩同宽，前脚掌着地。练习时，每只手不断击球，左右手来回切换，寻找双手运球的感觉，保持蹲下，对面指向篮筐。

2.用指尖投篮。

如果你想稳定地控制球，你必须用指尖运球，而不是用手掌。初学者第一次接触篮球，一般是用手掌拍打，而不是用指尖抓推。经过练习，你可以感觉到你击球的力度，并使它反弹到你的手中。开始击球，站在原地。向下压你的手腕使球弹起。手肘尽量靠近臀部，尽量少动手肘。用手腕运球，确保球充满空气。否则很难正常弹起。如有必要，根据球上的说明进行充气。

3.保持球在腰部高度左右。

刚开始控球很难，新手很难控制。他们经常不得不盯着球来控制它。练习运球时，尽量靠近地面。防守队员很容易在球弹起至胸部高度时拦截，尽量保持球不高于腰部。

4.抬起你的头。

学球的时候，教练总会唠叨这件事。学打球的时候，一定要抬头看看周围。击球运球的时候不能只盯着球。优秀的球员可以同时看到自己的队友、对手和篮筐。不看球练习运球，技术会有很大提高。如果你把目光放在球鞋上，就很难知道往哪里跑，往哪里传球。降低重心可以让你运球，控球更好。这样球就不容易滑，运球也不会出错。

5.你准备好了就可以开始行动了。

很多时候，篮球是不能站着打的。开始学习在移动中运球，以舒适的方式慢跑。当你可以舒适地行走和运球时，开始慢跑。最后，尝试短距离冲刺，不考虑速度。控球就行了，在车道上放点锥或者椅子，然后尽快练习运球，但重点还是在控球上。降低重心，抬头，在快速运球的过程中控制球。

6.练习双手运球。

学习运球时，用自己平时的手和写字的手运球最舒服。如果你只用一只手运球，别人很容易预测你的动作。最好能多样化你的控球技术。学基础的时候可以用优势手练习，但是也要花时间训练非优势手运球。用非优势手做同样的练习，绕着椅子走运球，直到最后跑运球。伟大的球员双手同样出色。