扳手腕有几种方式

1.第一，要有自信，心理上要有必胜的信念。你不能一觉得辛苦就放弃。很多时候需要咬紧牙关坚持。谁能坚持到最后，谁就赢了。

2.第二，掰手腕考验的不仅是手腕的力量，还有全身的力量。所以姿势很重要。说白了就是脚要稳，腰要直，肩要开。

3.第三，小臂与上臂的V型夹角要尽量小，同时手腕要微微弯曲，也就是向手掌方向扣一点。

4.第四，发力时要配合呼吸，最好有一个拉向身体的角度，这样容易破坏对手发力的方向。