为什么夏天要减肥

相对来说，冬天消耗的热量多，夏天消耗的热量少。冬天减肥是有道理的，其实不然。相反，冬天大家都胖，因为冬天冷，大家都不想出去运动。如果他们吃得少，他们肯定会变胖。

夏季减肥的最佳时间是上午9点前和日落后。选择温和的运动形式，如慢跑、游泳、做有氧运动等。，并且每天坚持锻炼1小时。、

还有记得早上喝一大杯水排毒。每天每餐不要吃太多，分多次吃，也就是一天一顿以上。但是记得每餐7-8分饱。多吃黑木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，对减肥有好处。晚上不要吃宵夜，配合运动会更好。