关节嘎巴响是什么原因

有些人在运动时会听到关节发出“嘎巴，嘎巴”的声音，尤其是在做准备活动时。关节发出噪音有两种情况；一种是虽然有噪音，但是没有疼痛，这是生理性的，另一种是有噪音伴随疼痛，这种情况在已经有关节问题的人身上比较常见。在运动过程中，由于负重或肌肉强烈收缩，关节面会相互碰撞或摩擦，会有较低的噪音。

另外，当关节受到外力牵拉时，比如有些人有拉伸掌指关节的习惯。此时由于关节被拉开，关节腔内负压增大，关节液剧烈振动并发出声响。当外力消失后，关节腔内负压产生的吸引力和关节囊及周围肌肉的回弹力会使两个关节面再次发生碰撞，也会产生声音。

以上两种关节噪音都是关节正常活动产生的，属于生理。它们在刚开始运动、关节周围肌肉力量较弱的人群中更常见。随着健身水平、肌肉力量、韧带强化、动作协调性的提高，这种声音会减少。有的人关节周围有增生，运动时关节内摩擦力会增大，还会发出高音。然后，要加强关节的准备活动，运动后及时按摩或热敷，防止关节过度增生粘连。

关节运动时，不仅有噪音，还有疼痛，多见于关节损伤、关节炎或关节畸形的人。运动时，承重关节有响声，很疼。要特别注意，及时去医院，请医生确定是否影响运动。