模特的好身材怎么练出来的

女生每天都在担心减肥，或者节食，或者运动。简而言之，他们并不快乐。澳大利亚超模汉娜·索尔(Hannah Saul)得知这一情况后，将自己平时的训练动作录制成视频发布在网上，希望能帮助到那些为自己身材担忧的女生。以下动作做30次，重复三组，就能获得超模般的身材！

1/侧卧，左前臂支撑，右臂放在臀部。左小腿紧贴地面，右腿紧贴左腿。保持身体挺直，臀部抬高。

2/深蹲。下蹲直立，直到膝盖呈90度，注意膝盖不要超过脚趾。

3/仰卧，腿碰脚，膝盖弯曲。用手摸耳朵，卷肚子。

4/身体由平板支撑，要求膝盖着地。

5/身体俯卧撑。要求膝盖着地，小腿抬高与大腿成90度角。

6/背对椅子，双手支撑椅子一角，双腿向前弯曲，前后深蹲。

7/臀桥。仰卧平躺，双脚向上弯曲，手掌压在手臂上，臀部抬起，使身体与地面形成90度直角三角形。

8/仰卧，手臂、手脚伸直，双手相对，脚尖指向地面，颈部以上抬起。手脚同时抬起，往复。

9/侧臀桥。侧躺，右前臂支撑，左臂放在臀部。右小腿紧贴地面，左腿紧贴左腿。保持身体挺直，臀部抬高。