补气生发的中草药有哪些

中医认为正气不能灭，这里的正气指的是人体内的阳。阳气是维持生命的重要因素。阳气，相对于阴气。就功能和形式而言，阳气指的是功能；就脏腑功能而言，指的是六腑之气；就营之气而言，指的是卫之气；就运动的方向和性质而言，外向、向上、浑厚、增强、轻的就是阳。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。充足的“阳”使人体更加强壮。阳气不足基本可以维持人体的机能，但会出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等症状。随着阳气不足的加重，症状会有不同程度的加深。

阳的来源是先天的(父母)和后天的(主要是从食物中吸收的水谷精气转化而来)。

1.我们可以通过针灸和按摩来改善人体的阳气，经常选择命门、足三里、至阳穴、舒天等。

2.用药(如淫羊藿、肉苁蓉、锁阳、鹿茸)，但药物的选择要根据自己的具体情况或经过中医的建议。辅食(韭菜、牡蛎、羊肉等。).

3.生活中，多运动可以增加阳气，但不宜过量，反而会耗气；多晒太阳也是提高阳气的好方法；泡脚，但要注意时间和水温；尽量避免过于生冷的食物，这样会伤脾伤阳。

4.随着现代社会的开放，很多年轻人的过度放纵也会消耗肾中的阳气，所以一定要适度。