阴茎锻炼方法汇总

首先，什么阳痿药，早泄汤，阴茎增大手术，去他妈的，你们这些人，都是扯淡。

阴茎锻炼方法:1。常见的提肛法:这个大家应该比较了解，就是小便时憋尿的感觉。小便时可以提肛3-4次左右。不尿尿的时候也可以试试。个人觉得躺着的效果很明显，因为那个时候你的身心更放松，更容易集中注意力。2.冰热水刺激:这是最近在实践中。原来自慰比较频繁，1-2天一次，有时甚至更严重，导致现在早泄。于是咨询了医生，推荐我用这个方法，网上也有。因为是冬天，所以比较方便。洗澡时，先洗一小盆冷水，然后全身洗澡，包括阴茎。可以适当按摩1-2分钟。然后停止洗澡(当然，浴室温度上来后，最好启动浴霸。)将阴茎放入冷水中进行刺激按摩1-2分钟。重复2-3次。虽然网上说水温差20度左右，但我个人感觉还是冷热差大一点比较好，刺激效果更好。当然要根据自己的体质来决定。(我用这个方法已经快一个多月了。感觉效果很明显。至少我手淫的时候没那么容易射到。) 3.高压刺激法:类似于第二种方法，但在夏季进行。洗澡的时候用热水器探头直接冲洗阴茎，水压要尽量大。这个时候阴茎会受到很大的刺激，容易射精。记得冲动的时候停下来，重复3-4次。

这是三种主要的方法。其他方法科学不科学，是否会伤害身体还有待考证，所以暂时只推荐这些方法。

其次，食疗。

补肾，便宜又必须:1。韭菜炒鸡蛋。这应该是全世界都知道的。韭菜的壮阳效果还是不错的。2.山药。这是中医常用的药。配枸杞炖汤喝也不错。3.黑芝麻和核桃粉磨成粉。煎好后和白糖调匀，每天1勺。我在吃这个，不仅有防脱发的作用，还有补肾的作用。制作方便，所以首推~

另外，对穴位进行一些按摩也能起到促进作用。这个还在研究中，不敢乱写以免误导人。但是，关元穴大约是肚脐下第三根手指的宽度。可以每天按摩，有补气强肾的功效。

最后，运动必不可少，少上网，多活动，少手淫，养成健康的生活习惯。恶习不改，上帝也救不了你，除非是仙丹。。

目前只有知道这么多，才能学到一点。有好建议的可以互相交流~