肚子上有赘肉怎么练马甲线

可以~今天大风就教你几组动作。只要坚持，就能帮你轻松练出马甲线。

行动和四点支持

1.一组30秒。

2.双手着地，前脚着地。

3.双膝下垂空，收紧腹部，保持背部挺直。

行动2。v形对抗支架

1.双脚离地，上身呈V字形。

2.伸直你的脚，保持背部挺直。

3、腹部持续收紧力。

4、一组40秒

第三，支持和交替肩碰。

1.30人一组。

2.采取俯卧撑姿势，收紧腰腹，不要左右晃动身体。

3.双手交替支撑，另一只手触摸肩膀。

动作，腹部拉伸

1.一组30秒。

2.趴在瑜伽垫上，双腿完全压在地面上，双手撑起上半身，腹部用力拉伸。

3.挺胸，保持均匀呼吸。

顶着大风练！从马甲线开始，一点一点改变，坚持瘦身，遇见更好的自己！

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