大胖子怎么减肥最好

中医认为，肥胖是先天禀赋因素、暴饮暴食、久坐不动、工作少而引起的一类疾病，主要表现为气虚、痰湿盛，体重超过标准体重20%以上，并伴有头晕、乏力、懒言、气短等症状。其发生主要与脾胃肾功能失调有关，以虚实、痰瘀为特征。

现代医学认为:当摄入的热量超过人体消耗并以脂肪的形式储存在体内，从而超过标准体重20%时，就会形成这种疾病。其发生多由营养过剩、活动量少、脂肪堆积过多引起。

所以减肥的关键是调整脾胃运化和代谢以及痰湿能力。

减肥穴位盛宴

第一:丰隆穴

风穴，从名字听起来不像是减肥，但确实是健脾化痰的重要穴位。

用餐方法:取外膝眼至外踝尖中点，在胫骨外侧缘开两中指宽度，即风龙穴。先将拇指用力按在丰隆上约半分钟，使局部有明显的酸痛感，再将力度放松一点，改点揉捏，揉捏一分钟左右。重复揉捏8-10次，有空时即可揉捏，不分时间。

第二种方式:肱中穴。

手臂的中间部分在手臂的内侧，在腋窝和肘部之间。按摩这个穴位，可以加快新陈代谢，消除通常堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤细。

吃法:拇指打圈按摩。

第三种方式:手臂的穴位。

臂臂穴位位于人体手臂外侧，三角肌穴位处。按摩这个穴位可以促进血液循环，增加手臂肌肉的弹性，收紧上臂。

用餐方法:食指和中指一起按圈，感觉酸痛。

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第四道:天枢穴

肚脐两边各三指宽。按摩此穴对调理肠胃有明显的双向疗效，可止泻通便。长期保养按摩此穴位，可以保证肠道健康，清除肠道常年堆积的大便，轻松赶走腹部堆积的赘肉。

吃法:睡前用双手食指指尖同时按摩天枢穴50~100次，逆时针和顺时针重复。

最后一个！

第五道:雪海穴

大腿内侧和膝盖内侧端向上2英寸。按摩此穴可以改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，改善女性月经不调。

吃法:拇指打圈按摩。

近年来，中医方法治疗肥胖症取得了较好的效果，尤其是“埋线减肥”和“针灸减肥”，因其效果明显、疗效持久、无毒副作用而被广泛应用于临床。

什么是中医“埋线减肥”？

中医“埋线减肥”是指将可吸收的胶原蛋白线埋入穴位，长时间刺激穴位，促进新陈代谢，从而达到塑形减肥的效果。经常与代谢调解和腹部按摩同时使用。胶原蛋白线刚开始会留在体内，10天左右会逐渐被身体吸收，不会对人体造成伤害。

中医「埋线减肥」有什么优点？

埋线，不仅是为了减肥，也是为了调理。

1.既能减肥，又能塑形，塑形效果明显好于减肥。

2.是全身调理，很多人的伴随症状也会得到改善，如乏力、腹胀、便溏、失眠、月经推迟、水肿、湿疹等。

3.对于气虚脾虚等体质较弱的人，首先要调理气血，等体质改善后才能有效减肥。所以，你不仅是在减肥，也是在增强体质，可以让你少生病。

穴位埋线特别适合这类人群。

1.产后肥胖；

2.之前从未反复减肥；

3.之前没有规律运动，埋线后增加了运动量。

属于穴位长期刺激，一般10-15天做一次，三次为一个疗程，选穴相对较少。

让我们行动起来，摆脱肉体吧！