瘦出来的腹肌是什么样的

虽然运动很重要，但是腹肌的外观真的很瘦，腹肌的数量本来就不可改变！

通常，腹肌指的是腹直肌，因为肌腱划的存在而分成块状，其数量和形状都不一样。

更可气的是，你的腹肌数量和对称性不会通过运动而改变。有的人八块，有的人六块，有的人四块，甚至奇数块。这些不会通过锻炼改变。

但是腹肌的出现必须满足体脂率足够低的要求。体脂率是指脂肪在体内所占的比例。对于男生来说，体脂率低于15%就会露出腹肌，低于12%就会很明显。

也就是说，你的腹部脂肪越薄，你的腹肌就会越明显。所以想得到腹肌的朋友要注意减脂和控制饮食，注意清淡自然。

有了运动和健身，很快就会看到腹肌，看几块就看自己的天赋了。

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