怎么样才可以瘦腿

我找到了很多瘦腿的方法。目前这个是最有用的。不要溜走。真的很有用。

我是一个无敌美少女，身高165，气质195。我从大一开始减肥，几乎每天都跑步，但是没有做好拉伸。虽然成功瘦了30斤，但是腿真的没瘦多少。他们都是肌肉。天还特别黑，使劲推或者穿高跟鞋都会有明显的突起？！然后我就开始了瘦腿之路。废话不多说，我开始瘦腿小技巧。

1.按压腿部肌肉。

以前也刷过腿，但是效果不好。后来换了工具，暴力少女ing上线了，是木头做的老人按摩滚筒。图片上有一个。注意用之前先涂一层美白身体乳，怕伤到皮肤，然后把滚筒放在小腿后面，双手上下按压。我只能说这是最费力最省力的，个人觉得比龙珠手感好。按15分钟，我的大腿一周瘦了三厘米。

2:快速拉伸40分钟。

压腿后，肌肉处于松弛阶段。这时候你要瘦腿，快走。走路要注意走路姿势，不然臀部会变大。你应该先用脚后跟着地。当你的前脚重心向前压向地面时，你要有意识地伸直后腿，踩住前脚然后抬起跟上。收紧腹部，后腿向前推。这个瘦腿也行。走路后一定要拉伸，腿就细了。

3:草药泡脚，轻叩胆经，压腿。

每次走路都用中药热水泡脚，这是我的习惯。可以加快我腿部的血液循环，消肿祛湿。这个湿漉漉的女孩必须泡脚。如果湿妹减掉了腰腹，自然就瘦了。将中药材料扔进图中。

没事就多敲敲，增加腿部血液循环，瘦大腿，敲敲胆经，对身体也有好处。

4:把鸟的腿变白

洗完澡，躺在床上看电影。先涂身体乳，吸收后再涂。最后拿出老人牌按摩滚筒，继续按摩，主要是滚动肌肉，然后用手使劲捏，直到腿麻为止。

强调:你一定要有能美白去角质的身体乳。我的腿比较黑，有皮肤，所以我觉得你应该用能美白去角质的东西，比如阿莱伯的身体乳和磨砂膏。我不在乎成分，但是涂上去会瞬间提亮升华(而且会很清爽滋润)。按摩的时候会有小奶珠。洗澡的时候一定要用磨砂膏去角质，让身体乳最大化。一个月不仅瘦了很多，还白了3度，没有鸡皮。