怎么防止衰老

衰老的原因有两个，一个是先天的，一个是后天的环境因素。在衰老的过程中，只有57%的因素是先天的，其余都是后天因素。我们无法改变先天的遗传原因，但是通过改变后天的环境、生活习惯、良好的护肤习惯，可以更好的抵抗衰老，保持年轻。但是有几个方面要做。

保湿

很多抗衰老产品都强调保湿的重要性，其实是对的。保湿可以恢复正常的角质化，使皮肤得到更新和正常化，角质层充满水分，从而减少小皱纹(也称为假性皱纹，由干燥引起)。

2.防晒

防晒不仅能防止变黑，还能防止老化。因为紫外线会使皮肤中的胶原纤维和葡甘聚糖减少或变性，随着年龄的增长，表皮和真皮交界处的基底膜会受到损伤。会加速胶原蛋白的降解！这些损失使皮肤变得缺乏弹性，从而导致严重的皱纹。

上图是一个货车司机，由于阳光照射不同，在多年驾驶后，左右脸的皮肤状况不同。所以你可以看到防晒有多有效。现在就开始防晒吧！

3.抗氧化

活性氧能促进细胞外基质分解酶MMP的合成和活性，使胶原蛋白和弹性蛋白等分解。含有维生素C、E、Q10、类胡萝卜素、多酚、麦角硫素等的护肤品。是抗衰老过程中必不可少的武器。

4.含有专业抗衰老成分的护肤品

一些抗衰老成分，包括肽、烟酰胺、欧洲七叶树提取物、维生素E及其衍生物、bosin、各种植物提取物(以及多种藻类等具有抗衰老成分的护肤品)，将有助于激活细胞、增加血液循环、修复基质。从而达到抗衰老的功能。注意日常护肤品的选择。

5.健康的饮食和生活习惯

包括合理健康的饮食、运动、避免吸烟、熬夜等一系列不良习惯。

总之，抗衰老要尽早开始，要全方位进行。如果你能做好以上五点，毕业10年后的同学聚会上，基本上就能以当年度过的班级为荣了！祝福你，记得夸我。