张宏文医生的早餐建议你怎么看？会不会改变自己以后的饮食习惯？

1.我同意你早上不应该喝粥。从养生的角度来说，再好的东西，再有营养，也不能一直喝，会导致营养过剩，其他营养成分流失。

有一种误解，认为人们认为粥有益健康。很多老年人早餐和晚餐都喜欢喝粥，但粥吧是升血糖最快的方式。糖尿病患者不建议喝粥。

粥营养单一，没有饱腹感。喝了之后很快就饿了，所以不适合减肥。

2.早餐吃鸡蛋牛奶补充蛋白质。有时候真的不知道早餐吃什么好。豆浆油条和煎饼好吃，但是太油腻，不健康。面包，现在面包也是高油高糖做的。

所以早餐吃鸡蛋喝牛奶是个不错的选择，加上一些水果，谷物早餐非常丰富营养。