瑜伽的基本功有哪些

瑜伽的基本功有哪些？

很高兴回答这个问题。

瑜伽除了优美的体式，还让人感觉很爽。瑜伽的基本功更重要。因为这是地基，就像盖大楼的地基一样。

瑜伽呼吸很重要。在练习瑜伽的过程中，没有屏气。初学者可以自然呼吸。延长呼吸逐渐可以开始胸式呼吸，延伸到腹式呼吸。

还有就是体式的顺序，在瑜伽体式练习的过程中。结合人体结构来安排上课。在这个体式过程中你不会觉得不舒服，练完之后会觉得舒服。

瑜伽的基本功是冥想。很多人觉得我就是想做高难度的动作，不能安静的做。却忽略了最基本最重要的冥想。你可以对自己进行冥想。就像我们每天都需要清理一样，也有一些不必要的想法需要清理或者调整。实际上，瑜伽姿势并不重要，也没有价值。最有价值的是瑜伽文化，瑜伽冥想。

瑜伽的基本功包括尸体休息。很多人也忽略了。这是为了将运动后的能量全部回收到你的体内。非常重要。

我的回答到此为止。希望对你有帮助。如果你有更好的建议或收获，请在下面留言。我是丫丫，我喜欢分享。瑜伽90后请关注并喜欢我！