体测一千米标准多少秒

测量1000米对大多数人来说并不难，掌握这项技能也不是一个短时间的事情。

1.跑前热身，拉伸肌肉，避免受伤。

2.1000米体能测试是很多人一起做的，不要起步太快，避免大家向内切入绊倒，得不偿失。

3.个人感觉前600米不需要很快，跟着跑就好。队里肯定有人体力不分配。他们上来就会跑得很快，跟着他就好，不要被拉得太远。

4.两步一口气两步一吸，跑一半的时候。放松点，不要太紧张。太紧容易乳酸堆积。当然，每个人都有一个乳酸堆积的点，因个人体质而异。乳酸堆积会导致肌肉酸痛，气短。这个时候你要保持正常的呼吸方法。如果你克服了这一点，你就会回到正常状态。

5.如果竞争激烈，赢了400米就可以冲刺。如果水平低，可以冲刺200米。

祝你取得好成绩，你一定能多做运动。