自己控制不住脾气怎么办

没人看多，我简单说一下。

其实在我看来，各种关于控制情绪的书都是扯淡，关于提高修养，逃离情绪现场等等。，而且他们根本不懂负面情绪的本质。

我们负面情绪的本质是什么？没错，就是因为孩子的问题，我们才有了负面情绪。

解决情感问题最简单最直接最有效的方法就是解决。

问题解决了，我们的情感问题自然就消失了。如果问题解决不了，我们学习的情绪控制方法再好，也只会是压抑或者拖延，总有情绪爆发的一天。

这就是父母情绪不可控的本质。

对于很多家长来说，他们没有看到这个本质，只是学习各种控制情绪的方法。也许你可以暂时提高自己的情绪控制能力，但是因为问题一直存在，最终还是会爆发，所以父母会觉得自己的情绪控制能力不好，开始自责，开始烦躁。

这是情绪控制的问题吗？不，我父母没有解决问题。

以孩子的作业为例。父母一开始面对孩子的作业会生气吗？没有。你什么时候开始生气的？是父母一再催促，孩子却拖拖拉拉；父母耐心细致，孩子就是不会；父母被提醒要用心，孩子总是心不在焉……当父母看到自己的教育不起作用，孩子的问题总是存在，这种失控感和挫败感不断积累，于是情绪终于爆发。这时候如果家长能控制住第一次爆发，压抑住自己的情绪，后面就会爆发，因为问题还没有解决。

所以，无论父母的情绪控制能力有多好，只要问题存在，最终爆发就是时间问题。

当然，我们不能说情绪控制技巧没有用。如果用得好，可以帮助我们更好地解决问题。所以说到底还是要解决问题。有哪些光学情绪控制技巧，没有思考如何解决问题，是没有用的？