人为什么要做养生

这是一个发人深省的问题。人为什么要养生？——为了更好的活着，人既然生而为人，为什么不选择有价值有意义的活着？这里有价值有意义的活着，并不是说每个人都要创造什么大的东西，变得富有，出名；但是让我们觉得生活是幸福的，是满足的。通常很难做到这一点。选择很重要。

那怎么才能活得更好呢？肖磊医生将向你介绍一些养生知识。

养生要从《黄帝内经》开始，这是我国现存最早的医学书籍。其医学理论以中国古代道家学说为基础，体现了“天人合一”、“阴阳平衡”的思想。

养生的核心在于阴阳平衡。

“阴阳、天地之道、万物之纪、变化之父母、生死之始、神明之宅，治病必以此为基础。”

它是阴阳之间宇宙的一般规律，是万物的规律，是万物变化的起源，是生长和毁灭的基础，有许多伟大的理由关心它。要治病，就要求病变的根本，道理无非阴阳二字。也就是说，养生的基础是阴阳平衡，这是人体健康的标志。所有的养生原则都是建立在这个基础上的。

养五脏六腑，内外兼修，百病不侵。

人体是个大世界，所以内脏是个小世界。五脏是人体之宝，也是养生之宝。每个内脏都有自己的功能，功能的发挥体现了人的精神，决定了人的健康与否，决定了人的寿命长短。疏通路径，保持血脉畅通，远离疾病。

我们人体有十二经脉，就像城市里的交通要道。它们在人体的生长发育、疾病的发生、治疗和缓解等方面起着至关重要的作用。鉴定体质，照顾好别人，防止生病。

人的体质也是不一样的，决定了对疾病的易感性。但是，人的体质不是固定的。外界环境，生活工作环境都影响他们的体质，体质会发生变化。

顺应四季，春夏养阳，秋冬养阴，平衡阴阳。

四季阴阳有别，阴阳消长有一定规律。所以要顺应自然界阴阳的变化，调整人体的阴阳，达到阴阳平衡来养生。跟随十二个小时，照顾自己的身心一天。

古人把一天的二十四小时分为十二个小时，对应人体的十二经脉，十二经脉与人体的五脏六腑相连。所以要把好的生活方式和作息规律结合起来，让五脏六腑功能正常，才能健康。以上是肖磊博士对为什么养生以及如何养生的简要介绍。可见，养生并不是简单的吃什么，怎么锻炼。人体健康包括生理健康和心理健康。如何养生？有哪些细节？请继续关注肖磊博士的文章和视频，给你详细讲解！