怎样才能延缓衰老

这个问题，作为过去的经历，我们来回答一些普通人在生活中很容易做到的正常回答。

第一，心态

青春的秘密。这里的心态不是说每天都开心，而是对生活和未来充满希望。诗和远方留在你心里。世界很美好，你在憧憬未来。这种心态会让你永远追下去。追一个奔跑的孩子，谁会老？

第二，运动

虽然很多人总是抱怨自己很忙，没时间，但是同龄锻炼的人和不锻炼的人之间的对比还是很少吗？(网上一搜到处都是，但是我怕这里答不上来问题就漏了。)运动喜欢36，非运动喜欢66。不管是哪种运动，只要你运动，运动也是恢复年轻心灵的最好良药。

第三，食物

尽量少吃油腻和辛辣的食物。几年后甚至10年后你也看不出肤色有什么变化。你得看看30年后的自己。尽量多吃素食、新鲜蔬菜和水果。

第四，面膜

每天敷面膜真的很重要。很多美容专家说，不要天天敷面膜，皮肤变得依赖。看看专家看起来有多老，再看看天天敷面膜的范冰冰有多老。结果显而易见。你说你该相信谁？多年的实践，基本上问的都是保养，我的第一要务就是每天敷面膜。