日常生活中，每个人多忙都会抽空做些保健，你会做什么保健呢？

保健意味着预防疾病。

现在保健项目很多，鱼和珍珠一样。有人以“保健”为名，实施传销诈骗。为此，国家有关部门在今年春天发起了净化保健品市场的“百日大战”。

我国的医疗卫生政策是预防为主。一个人的病有一个过程，不会突然发生。如果能把疾病遏制在萌芽状态，遏制在医院门前，不仅能降低治疗成本，还能减少痛苦。现在大医院人满为患，做好医疗保健，提前预防疾病是明智的选择。

第一，自愿参加理疗。如暖理疗床、暖床垫、波表、量子仓等免费体验，对中老年人起到一些保健作用。在促销的时候，你有能力把这些产品带回家，但是如果你没有能力，店家就不敢强行买卖，你可以举报维权。

其次，你可以选择摄入一些营养素。人活着需要七种营养素，缺一种都活不下去。特别是微量元素，比如硒，一天只需要50微克，严重缺硒会导致生病。20世纪60年代，很多人死于克山病。医学科学家研究了硒缺乏症。后来人们补硒，阻止了克山病的蔓延。现在，谁听说过克山病？补充一些微量元素和维生素，是保护健康、预防疾病的好方法。

再次，自由运动也可以用来健身，比如散步、跑步、骑自行车、打太极拳、打乒乓球、羽毛球、篮球、玩公园、社区体育器材、夏天游泳、冬天滑冰滑雪、打冰猴、踢毽子等等。

只要不呆在家里，夏天出去活动活动筋骨，晒晒太阳，对身体也是有好处的。