八段锦什么时间练最好一天功

由于八段锦属于引导式气功，所以练习时也最好在早上6-7点练习。有的朋友可能会说没时间，晚上也可以练。一般来说，9点左右练比较好。晨练的时候也要注意做一些准备工作，就是用舌头托住上颚，然后用鼻子呼吸36次。这样一来，肺部的浊气也能呼出。用鼻子呼吸的时候，也要注意速度的问题。一般来说，最佳速度是耳朵听不到呼吸声的时候。

而且练习的时候，如果晚了，12点以后，那么最好不要练了。同时，晚上练完后，不能马上睡觉，要注意练一个小时后再睡觉。

每周练习也最好不要少于5次。而且练习的时候，最好不要太心急。在每次练习的间歇，也要注意更好的休息。

一般来说，每次练习时间最好不要太长，40分钟左右。

练八段锦的时候，有一些人不是特别适合练，比如孕妇或者天赋比较弱的人。这主要是因为她们在练八段锦的时候，还需要做弓步和扭腰，对孕妇的身体安全也有一定的影响。而且对于一些体质较弱的人来说，练习的时候，不适合突然练习。