蛙泳初学换气吸气不够

邀请和换气是蛙泳的一大难点。个人认为也是成年人学蛙泳的一个坎。很多人在学蛙泳的时候，都没有换气。一般蛙泳换气会遇到以下问题:

①呛水。游泳时的呼吸和陆地上的呼吸不同。呼气可以用鼻子或嘴巴完成，也可以同时完成。但是吸气的时候尽量避免用鼻子吸气，这样容易导致呛水，可以用嘴来完成吸气。

②假呼吸。假呼吸其实就是头入水后不呼气。当我们划水时，我们张开嘴，不呼吸。这个原因多是紧张造成的。很多人只要更加熟练，就会逐渐找到气息的感觉。如果反复练习还是失败，可以尽量呼气，然后被动吸气，可以帮助我们尽快掌握呼吸技巧。

③蛙泳换气时头部抬不起来，换气后头部入水太深。其实协调动作有问题。平蛙采用早期呼吸协调，先抬头后划水，换气后再伸手再低头。这种配合可以有效防止抬头和头入水太深的问题。

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