健身必须请私教吗

说实话，无论你是刚接触训练的健身小白，还是有一定训练经验的健身老炮，都需要教练。初学者需要教练指导和纠正动作，熟悉目标肌肉的发力感，制定训练计划和饮食标准，在你想放弃的时候帮你鼓励你坚持。

而健身老手需要教练，因为教练可以从你看不到的角度帮你纠正动作。在重物或冲击平台的情况下给予保护。况且人也懒，教练可以鼓励你，督促你。

但这一切的前提是你找到一个靠谱的专业教练。现在我们国内健身行业，健身房的所谓私人教练，无论是教学水平还是态度都参差不齐。大部分教练都没有所在专业的国家认证。都是在一些所谓的培训机构培训一段时间后成为健身教练，有的甚至培训一周就开始工作。

即使来到健身房工作，这些教练首先想到的也不是如何搞好教学，而是如何列单子，增加成绩。就拿健身房里几乎所有的套路来说。每次办卡都会给你上两节所谓的私教体验课，与其说是体验课，不如说是骗人的大坑。

第一节课会给你各种体能训练，然后结合你的情况告诉你身体有多差，需要做什么样的训练。刚接触和走进健身房的人，十个有十个身体有问题，反正也能查出问题。这时候教练会告诉你，你需要一个10个月左右的训练周期。为什么不说12个月呢？因为大部分学生办年卡，你私教12个月太难看了。

每周培训三到四次，一个月算15次，一节课算200，一共3万。如果你不买，它会软化你，甚至威胁你。哪怕买个十几二十节课。教练的授课质量没有保证，教练能不能上完你的课也没有保证。因为教练和健身房需要钱，$ _ $会继续想办法让你出钱续课。不是不想花钱健身，而是很恶心。这还不算收了钱就跑的教练和健身房。

但是也有很多专业负责的教练，所以如果条件允许的话，请个教练是很有帮助的。只是我们选教练的时候，要睁大眼睛，捂紧钱包。