三分球怎么练才能快速提高

很多人投三分球都很吃力。他们觉得力量不够，动作不稳。最多，他们只是把球扔出去。命中率自然没办法保证。

关于投篮三分，首先要树立正确的训练理念，逐步扩大投篮范围，而不是马上从两分线转移到三分线。这一点非常重要。虽然只有一步之遥，但是需要调整姿势，改变用力的习惯，可能会导致姿势变形。

那么怎么练呢？

从你最擅长的距离开始，然后一小步一小步地调整距离。在完全熟练自己的动作之前，不要盲目扩大距离。

你经常错过拍摄吗？总是失手？

今天，季峻从网上搜集了一些信息，

还有我自己的一些拍摄经验！

今天，我给你带来了射击的秘密。

走上一段楼梯，让你的投篮和球技发挥出来。

当然，一开始调整你的拍摄不会那么舒服，

但是从长远来看，

你需要马上拿起篮球，先练习，

并坚持下去。

持球姿势

持球(瞄准)时，

主要靠两个手指，拇指和小指。

拇指对应左外缘，小指对应右外缘，

你可以形象地说“这两根手指是枪架”，

然后食指就是大炮，对着篮筐中央。

辅助手的拇指不需要用力拍击，

毕竟还是单手动作，

助理手应该离开开球时刻。

小心，永远不要把球握在手中，一旦你把球握在手中。

抬的时候手腕保持不了角度，球就会滑下来。

投篮时会快速扣住手腕，造成平和的弧线。

很多人都会犯这个错误，最常见的。

手型

拇指和小指对应篮子的两边，

用食指指向篮筐的中央。

如何找到你的投篮点

试着把球放低。

靠近你的胯部

那就是降低持有点。

凭借双腿的力量

与此同时，篮球也随之移动。

直到射击点。

同时，脚趾刚好离开地面。

给篮球一个完美的向上的力量。

如果你的投篮点太高

球停滞太久了。

你无法形成完美的提升力。

#虚假演示#

错误的拍摄姿势

许多人在拍摄时犯的错误是

射击时，肘部张开太大。

如果你的肘部张开得太大，

当你举起球的时候

你身体里的一切都失去了准确性。

所以当你这么做的时候。

你会被自己推下去。

也就是很多人拍。

向左或向右的原因

所以我们要做的是

确保你的手肘收拢。

可以用手肘去摸腰或者肋骨。

然后把球举起来。

这样你的身体就能和篮子保持一致。

做完这个。

投出的球会直接飞向篮筐。

减少了左转右转的几率。

当你想投篮的时候，

找出你的机会。

所谓的射击点就是

准备投球的位置。

如果你有一个好的拍摄位置

你的拍摄会更流畅。

命中率会更好。

我们称之为三个90度角。

拍的时候要有三个90度的角度。

所以当球被举起时

你得先找到它。

第一个手腕是90度。

肘部呈90度。

最后腋窝也呈90度。

找到这三个90度角后

你可以找到完美的拍摄点。

让你开枪

球可以笔直地飞向篮筐。

投篮时，手肘要高于眼睛。

拍完之后。

确保你的手肘高于你的眼睛。

这一行动非常重要。

因为球的轨迹越漂亮。

那么球进篮筐的几率就大了。

当你拍完之后

你必须确定你的手肘在击球后的高度。

有一条水平线高于你的眼睛。

如果你的手肘比它高

这意味着你击球的弧线。

形成一个完美的45度弧。

投篮时要用腿部力量。

用手拍摄，但更依赖脚和身体，

尤其在实战中，大部分投篮都走样或者很弱，

很大程度上和下半身的力量传递有关！

腿部力量的作用大概是85%！

为什么你的三分球总是很弱？

很大原因是你的腿部力量不行！

如果你想远距离拍摄，

你的脚应该有一个好的站立姿势。

接到球后，

通过前脚掌的内聚力起跳并进行。

这样才有爆发力。

细部图

射击通常从脚趾开始。

以下教程

这会帮助你找到脚和下半身的感觉，

还可以增强你的腿部力量。

NO1

NO2

第三名

第四名

第五名

掌握了这些就能把球扔好了？

NONONO！

说到技术，总是说起来容易做起来难。

坚持练习，让投篮成为一种习惯。

所有的动作形成一个固定的模式，

就像一台机器，

这就是投球的最高境界！！！

最后，我想告诉你-

没有正确的射击动作，

只有完全正确的力原理。

在正确用力的基础上，适合自己的动作只有一个。

你的手可能比较大，也可能比较小。

你可能有更长的臂展或者更高。

本文只说明发力原理和一些需要注意的细节，

至于如何找到自己的动作，

这只能作为参考，不能作为依据。

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