居家锻炼过程

主要解决久坐、葛优躺(半坐位或半卧位)、骨盆倾斜问题。

前一段时间，在这个特殊时期，大家都能够积极响应国家和政府的号召，呆在家里，少出门，就是人人为我，我为人人，人人为社会。

这个时候，我不建议在父母时间保持同样的姿势，比如，坐着看电视，或者打麻将、扑克、手机或电子游戏等娱乐活动。于是，我的团队制作了以下四个动作视频，推荐给大家。这些动作简单易学，不需要特别的时间、场地和工具。但可以纠正因久坐或长时间保持同一姿势而导致的不正确姿势和体态，主要是驼背和骨盆倾斜，以及由此产生的一些健康问题，如头痛、头晕、胸闷、心慌、气短、颈痛、肩痛、手麻木、长期使用手机导致的网球肘、腰酸背痛、腰不能下床、尿频、腿、膝关节、踝关节麻木等。希望大家不要孤独在家，健康回归工作！