为什么心里老觉得自己得了抑郁症

你好，朋友。我感到压抑，但这只是一种状态。注意调整自己，你会逐渐走出这种状态的。

第一，你现在这种情况的根本原因是你失去了自我，不知道该怎么生活，怎么生活。

简单来说，可以注重自我信念的培养，就是要树立一个信念，围绕这个信念去为自己的人生而活和奋斗，进而完成自己人格的塑造。根据心理学，随着人年龄的增长，后天的性格因素会越来越起主导作用。所以，性格其实是个体适应环境的行为。所以人可以通过有意识的培养和努力来改变自己的性格，形成一个相对稳定的自我信念。

第二，不努力导致对自己不满。

你烦恼的本质是你内心对自己的不满。这一点需要注意。

所以，你需要好好反思自己，好好在自己身上下功夫。电影演员李有一句座右铭，可以作为我们反思自己、为自己奋斗的思维方式:

人们不尊重我，因为我没有才华；我不尊重人，因为我没有美德。

人家不能包容我，是我无能；我不能容人，但我无涯。

人家不帮我，我却什么都不做；我不帮助别人，是我不够善良。