有哪些可以自己按摩并立竿见影的穴位？

高血压是最常见的慢性病之一，临床上常采用西药治疗。虽然降压效果快，但有一定的不良反应。对于高血压患者，可以尝试按摩穴位，帮助降低血压。推荐以下三个降压效果好的穴位。

白雪

百会穴有平肝潜阳、平肝熄风的功效。现代研究表明，按摩百会穴可以调节微血管的血管舒缩作用，缓解小动脉痉挛，从而降低血压。

百会穴位于人体头部，正对头顶中央。你可以很容易地选择这个穴位，把连线的中点和你的两个耳朵的角落连接起来。

趣学

趣学，池穴，是手阳明大肠经的结合点，能使阳明经血行通畅，发挥其平肝潜阳的功效。

常用于治疗高血压、咽喉痛、上肢疼痛、麻木、发热、流行性感冒等。

现代研究表明，按摩曲池穴可通过改善血管内皮功能、减缓动脉粥样硬化进程来降低血压。

取此穴时，患者应坐直，屈肘，肘横纹外端凹陷处为曲池穴。

赫格

谷穴是寿阳明大肠经的原始穴位，是气血运行的重要枢纽。《医学概论》说:“何谷是中风、中风、肌肉疼痛、各种头痛、水肿之主。”

按摩合谷穴，能调和气血，疏通经络，行气开窍，镇静安神，对疼痛、精神病、热证有较好的疗效。

合谷穴取穴方法:张开一只手，拇指向上，拇指中指指向另一只手的虎口，拇指向下压。你拇指所指的点就是我们要找的合谷穴。